Het leven zoals het is: slapen met tinnitus


Door:

bert

2015-11-02

Leven met oorsuizen is geen pretje. De eerste maanden zijn voor veel jongeren heel lastig. Toch is de strijd tegen oorsuizen zeker en vast niet onmogelijk. Daar is deze rubriek het levende bewijs van. In ‘Het leven zoals het is: tinnitus’ vertellen jongeren met tinnitus hoe zij in het dagelijkse leren omgaan met hun oorsuizingen. Hier zal je een grote lading aan handige tips vinden over hoe je bepaalde activiteiten, die vroeger vanzelfsprekend waren, het best aanpakt als je tinnitus hebt. Regelmatig zal een nieuw deel verschijnen, telkens over een ander aspect van het leven.

In dit artikel vertellen jongeren over hun ervaringen met slapen met tinnitus. Slapen is voor de meeste mensen de normaalste zaak ter wereld, maar als je oorsuizen hebt, kan dit toch wat moeilijkheden met zich meebrengen. De pieptoon blijft ’s nachts immers ook in je oren kamperen. En dat kan zeer vervelend zijn. Als je zelf ook moeilijk in slaap valt sinds je oorsuizen hebt, moet je onderstaande tips van jongeren zeker eens lezen. Zij hebben één voor één ook oorsuizen en weten dus maar al te goed hoe die dekselse tuut je uit je slaap kan houden.

Volgens het ziekenhuis sta ik psychologisch sterk, want ik heb eigenlijk geen moeite om gewoon in slaap te vallen. Van maskeerders (geluiden zoals de zee, de natuur of de wind) blijf ik juist wakker, terwijl dat voor anderen kan helpen; ik vind dat dus heel persoonlijk. Je kan wel zulke maskeerders downloaden als app op je telefoon. Als ik niet meteen in slaap val, lees ik even zodat ik sneller moe word.
Evi Verhoeven

Ik hoor eerder een ruis, maar soms wordt de ruis harder en soms wordt het een fluittoon in de verte. In dat geval leg ik de dekens over mijn oren zodat ik het 'geknisper' van mijn lakens eerder hoor dan de ruis of het gefluit. Ik heb bij het studeren minder last gehad omdat ik aan de keukentafel leerde, en da's toch een bezige plaats. Slapen is anders, dan is het echt stil. De slaap vinden na feestjes of andere luide activiteiten (ook met bescherming) is moeilijker. Wat ik vroeger een gemoedelijk gebons vond dat nog nazinderde met de fijne dingen van die avond, vind ik nu een irritant gedreun.
Magali Tinck

In het begin had ik er moeite mee en duurde het soms een tijdje voordat ik in slaap viel. Aangezien het helemaal stil is, ga je extra op je pieptoon letten, waardoor het ook weer harder lijkt. Uiteindelijk wen je vanzelf aan het geluid. Ik heb er geen last meer van voor het slapen gaan.
Eline Janssen

Ik heb hier nooit moeite mee gehad. Voordat ik tinnitus had, gebruikte ik mijn eigen techniek om in slaap te vallen. Dit duurt meestal twee à vijf minuten en daarna val ik in slaap. Diepzeeduikers zonder zuurstofflessen gebruiken deze techniek ook. Hoewel ik niet volledig hun ademhalingstechniek gebruik, gebeurt het automatisch al wel bij mij dat mijn ademhaling gecontroleerd wordt volgens de "state of mind" waarin ik zit.
De techniek valt het best te vergelijken met dagdromen. Wanneer je aan het dagdromen bent, hoor je niets meer rondom je. Zelfs mijn tinnitus hoor ik niet meer. Ik moet er wel bij vertellen dat ik met een zachte pieptoon zit, dus in principe niet echt iets wat hindert, behalve wanneer het volledig stil is dus. De zachte pieptoon kan ik dus wel neutraliseren door mij in een soort van "dagdroomstaat " te laten afzakken.
Het enige wat ik hiervoor doe, is fantaseren. Dit klinkt misschien dom, maar sommige mensen denken dan wel eens: 'Wat als ik een professionele topsporter was?'. Wel, in zo’n situatie verplaats ik mij dan eventjes en dan valt mijn tinnitus weg, terwijl ik ook zeer snel in slaap geraak.
Gert Verhaegen

Ik heb hier eigenlijk soms nog moeite mee. De ene dag gaat dit goed en heb ik maar een zachte pieptoon; de andere dag lijkt het wel alsof er twee minuten geleden een bom naast me is ontploft. Bij mij wisselt het dus af. Ik probeer de tuut eruit te ‘filteren’ door aan iets anders te denken.
Kevin Abbeel

Ik heb er de eerste weken wel wat last mee gehad, maar het is een kwestie van je gedachten proberen te verzetten waardoor de tinnitus naar de achtergrond verdwijnt.
Céline Ruysschaert

Heb je zelf nog tips of heb je vragen over bepaalde getuigenissen? Rep je dan naar het forum!

Terug...
blog comments powered by Disqus