Hallo allemaal!
Ik heb nu ongeveer een zestal weken T en het is echt heel moeilijk.
Ik wil vooral mijn nachtrust terug!
Ik heb al geprobeerd om met achtergrond muziek te slapen maar dit helpt niet echt.
Heb van de dokter nu Zolpidem gekregen e. Mag dit 1 maal gebruiken,max 3 weken.
Deze nacht heb ik er 1/2 van genomen.
De luidheid van mijn piepje nam wel af maar heb niets kunnen slapen!
Die vermoeidheid begint door te wegen.
Ik slaap nu max 4 uurtjes per werkdossiers ben echt moe!
Iemand ervaringen, tips waar ik misschien iets mee kan!?
Groetjes, Annabelle
slapen met T
Re: slapen met T
hey Annabelle,
Probeer heel stil naar wat audiobooks of podcasts te luisteren via een iPod ofzo. Werkt al jaren bij mij.
App voor audiobooks : audible.
Sterkte !
Probeer heel stil naar wat audiobooks of podcasts te luisteren via een iPod ofzo. Werkt al jaren bij mij.
App voor audiobooks : audible.
Sterkte !
Re: slapen met T
Ik heb geen iPod wel een iPad , kan i, dat gewoon op YouTube vinden, best de app downloaden zeker? Bedankt voor je tip! De oververmoeidheid is zwaar... X
Re: slapen met T
[quote="Annabelle"]Ik heb geen iPod wel een iPad , kan i, dat gewoon op YouTube vinden, best de app downloaden zeker? Bedankt voor je tip! De oververmoeidheid is zwaar... X
Via je iPad kan ook.
Via de iTunes store kan je gratis podcasts downloaden (enkele tips: This American Life, Radiolab en het meesterlijke Serial).
Audiobooks download ik via Audible, maar opgelet dit is betalend.
Via YouTube volg ik soms hoorcolleges
Zet je volume heel laag, net genoeg om je in het verhaal te laten meesleuren. Works fine!