Re: Functioneren met tinnitus
Geplaatst: 31 Jan 2016, 21:22
Goede avond,
Ik heb sinds 5 weken tinnitus en heb de eerste 2 weken ook niet geslapen. Paniekreactieen angst overheersen, ik heb 5 dagen slaappillen genomen maar dan gestopt om niet verslaaft te raken. Een paar nachten kunnen slapen geeft ue langzaam aan de kracht om terug normaal en positiever te denken. Het is lastig om het een plaatsje te geven. Wat mij al wat geholpen heeft is goed gaan wandelen met een vriend, gedachten verzetten en zeker niet binnen blijven. Bezoek aan osteopaat helpt me precies ook wel een beetje en gezond eten maar belangrijkste is zien dat je het eerst probeert te aanvaarden wat volgens mij automatisch wel gebeurt als je u overdag kan bezig houden en s nachts gebruik ik white noise om in te slapen. Niet te luid zo dat je aan het geluid kan leren wennen. Als ik vermoeid ben is het ook meer, soms is het even weg door er niet op te letten hopelijk gaat het ooit weg maar de moeilijkste periode is volgens mij het begin. Veel sterkte allemaal!
Ik heb sinds 5 weken tinnitus en heb de eerste 2 weken ook niet geslapen. Paniekreactieen angst overheersen, ik heb 5 dagen slaappillen genomen maar dan gestopt om niet verslaaft te raken. Een paar nachten kunnen slapen geeft ue langzaam aan de kracht om terug normaal en positiever te denken. Het is lastig om het een plaatsje te geven. Wat mij al wat geholpen heeft is goed gaan wandelen met een vriend, gedachten verzetten en zeker niet binnen blijven. Bezoek aan osteopaat helpt me precies ook wel een beetje en gezond eten maar belangrijkste is zien dat je het eerst probeert te aanvaarden wat volgens mij automatisch wel gebeurt als je u overdag kan bezig houden en s nachts gebruik ik white noise om in te slapen. Niet te luid zo dat je aan het geluid kan leren wennen. Als ik vermoeid ben is het ook meer, soms is het even weg door er niet op te letten hopelijk gaat het ooit weg maar de moeilijkste periode is volgens mij het begin. Veel sterkte allemaal!